resultados en episodios
Con qué frecuencia aparece este término a lo largo de la historia del programa.
Tema: entrenamiento
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El Entrenamiento de Torque: Ciencia y Adaptación
El episodio aborda la controversia en torno al entrenamiento de Torque en el ciclismo, aclarando la diferencia técnica entre fuerza y potencia. El autor argumenta que tratar el Torque como un entrenamiento de fuerza es, en la mayoría de lo…
20m 34s -
Presentación: Entrenar Sistemas Complejos
En este directo, el autor desgrana los conceptos clave de su libro 'Entrenar Sistemas Complejos', una guía técnica diseñada para atletas y entrenadores que buscan trascender las recetas tradicionales de entrenamiento. El núcleo del conteni…
56m 22s -
Carbohidratos y Deporte: ¿Rendimiento o Salud?
Este episodio explora la encrucijada entre el uso de carbohidratos para optimizar el rendimiento deportivo y el mantenimiento de la salud metabólica. Aunque los hidratos son herramientas eficientes para deportistas de élite que requieren A…
25m 29s -
El equilibrio entre carga y recuperación en el deporte
El episodio cuestiona los modelos tradicionales de medición de carga de entrenamiento, como el TSS o el CTL, calificándolos de reduccionistas e insuficientes. La tesis central destaca que el rendimiento exitoso a largo plazo no depende de …
21m 11s -
Tapering: Optimización del Rendimiento Deportivo
El episodio analiza en profundidad el tapering, definido como la reducción estratégica de la carga de entrenamiento previa a una competencia. Lejos de ser una receta estandarizada, se enfatiza que este proceso debe basarse en principios fi…
1h 00m -
Psicología deportiva: Gestión del estrés y rendimiento
En este episodio, el psicólogo Daniel Fernández Rosado ofrece una visión profunda sobre cómo los deportistas amateurs pueden mejorar su rendimiento equilibrando la exigencia física con el bienestar emocional. Se destaca la importancia de u…
1h 04m -
El Ejercicio como Medicina: Cómo gestionar el estrés
En este episodio se analiza el papel del ejercicio físico no como un estresor añadido, sino como la medicina más potente para gestionar las cargas de la vida moderna. El autor desmonta el mito de que el deportista aficionado está obsesiona…
24m 09s -
Debate científico: Intensidad, Fatiga y el mito del FTP
En este episodio de Rendimiento Evolutivo, el autor analiza críticamente los conceptos tradicionales del entrenamiento de resistencia, como el FTP y la Potencia Crítica, debatiendo con la figura de Andrew Coggan. Se argumenta que la relaci…
27m 55s -
Estrategias de Entrenamiento y Rendimiento en Triatlón
En este episodio, el entrenador Pablo Turrión desglosa los fundamentos del entrenamiento en triatlón, enfatizando la importancia de la versatilidad y la gestión de la fatiga. Se discute por qué el triatlón atrae perfiles perfeccionistas y …
51m 15s -
El peligro de copiar a profesionales en tu entrenamiento
En este episodio, Manu Sorajona desmonta el mito de que los ciclistas amateur deben entrenar, comer y recuperarse como los ciclistas profesionales. A través de un análisis comparativo de datos fisiológicos, se demuestra que la brecha técni…
17m 58s -
Mitos de Entrenamiento y Realidad Profesional en Ciclismo
En este episodio, Daniel Parra (Pame Cycling) analiza los errores más frecuentes del ciclista amateur, destacando la peligrosa tendencia de imitar el entrenamiento de los profesionales de élite. Se debate críticamente sobre las limitacione…
49m 46s -
Estrategias de Pacing para Marchas Cicloturistas
Este episodio se centra en la gestión del ritmo, o pacing, como factor determinante para culminar una marcha cicloturista de gran fondo sin sufrir el temido 'pájara'. Se destaca que el error más común es una mala dosificación de la energía…
24m 58s -
Complejidad y Rendimiento en el Trail Running con Manu Sol
Este episodio profundiza en cómo entender el cuerpo humano no como una máquina predecible, sino como un sistema complejo. Se analiza la crítica al reduccionismo académico que impone recetas de entrenamiento universales sin considerar la in…
1h 19m -
Mitos de la Técnica de Pedaleo y Carrera: Eficiencia y Lesiones
Este episodio desmitifica la creencia de que existe una técnica de pedaleo o carrera única y perfecta. A través de la ciencia, se explica que la economía de movimiento no se asocia a patrones motrices rígidos, sino que es multifactorial y …
32m 57s -
Manu Sola: Divulgación, Complejidad y Emprendimiento
Esta entrevista con Manu Sola profundiza en la intersección entre la ciencia del entrenamiento, la divulgación honesta y el emprendimiento. A través de un enfoque basado en la complejidad, Sola expone cómo el exceso de simplificación y la …
1h 00m -
Complejidad, lenguaje y zonas de entrenamiento
En este episodio, se explora la profunda dificultad de utilizar terminología precisa en la fisiología del ejercicio, destacando cómo conceptos tradicionales como aeróbico o anaeróbico son inevitablemente inexactos al intentar simplificar u…
30m 30s -
José Ángel Fernández: Trail Running, Mentalidad y Retos
En este episodio de Rendimiento Evolutivo, el atleta de élite José Ángel Fernández Canales comparte su experiencia en el mundo del trail running profesional. A lo largo de la conversación, se abordan temas críticos como la gestión de la fa…
1h 09m -
Respuestas sobre Entrenamiento, Salud y Fisiología
En este episodio, se abordan dudas fundamentales sobre el rendimiento deportivo y la salud. Manu analiza si es necesario reducir la masa muscular en deportes de resistencia, concluyendo que el cuerpo se autorregula según las demandas reale…
31m 22s -
Entrenamiento Amateur vs. Profesional: Mitos y Realidad
En este episodio, el autor cuestiona la tendencia actual de imitar los métodos de entrenamiento de los deportistas de élite. Explica por qué, para la gran mayoría de aficionados, copiar rutinas diseñadas para profesionales no solo es inefi…
25m 30s -
Historia y Aprendizajes: De Ciclista a Divulgador
En este episodio, Manu comparte una mirada personal sobre su trayectoria, desde sus años como ciclista profesional hasta su consolidación como divulgador y profesor. Lejos de seguir un plan predeterminado, relata cómo las decisiones basada…
24m 27s -
Mitos del rendimiento deportivo: desmintiendo conceptos
En este episodio de Rendimiento Evolutivo, Manu Solalfona analiza ocho mitos comunes en el mundo del deporte, desde el famoso masaje de descarga hasta la idea de la dieta equilibrada. El autor desglosa cada concepto explicando que términos…
17m 08s -
La complejidad de la resolución de problemas y el papel de la inteligencia artificial
En este episodio del podcast "Rendimiento Evolutivo", Javier González Recuenco comparte sus conocimientos sobre la resolución de problemas complejos, la meritocracia y el impacto de la inteligencia artificial en la educación y el trabajo. …
1h 14m -
El papel de los hidratos de carbono en la nutrición deportiva
El uso adecuado de los hidratos de carbono es crucial en la nutrición deportiva, ya que son la fuente de energía preferida durante el ejercicio intenso. Su ingesta puede mejorar el rendimiento y la recuperación, pero un consumo excesivo en…
20m 55s -
La complejidad de los sistemas: perturbaciones, adaptaciones y el equilibrio dinámico
En este episodio, Manu y David Salesa exploran la complejidad de los sistemas naturales, centrándose en cómo las perturbaciones afectan a la salud y el medio ambiente. A través de la analogía entre sistemas ecológicos y la vida humana, dis…
1h 37m -
Retorno al ciclismo tras un parón: estrategias y consejos
En este episodio del podcast de rendimiento evolutivo, se aborda la difícil situación de reanudar el ciclismo después de un parón prolongado, como le ocurrió a Luis, quien perdió peso pero lucha por recuperar su nivel. Se discuten estrateg…
23m 45s
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