La son, la salut i l'estiu amb el doctor Estivill
La importància de la son i el descans
En aquest episodi s'analitza a fons el món de la son i el descans de la mà del prestigiós doctor Eduard Estivill. Es tracten temes clau per entendre com funciona el nostre rellotge biològic i quins hàbits ens ajuden a dormir millor:
• La influència del dia a la nit: Tot allò que vivim durant la jornada laboral i personal afecta directament el nostre descans nocturn.
• Mite de l'eclipsi i la son: S'aclariren dubtes sobre si fenòmens astronòmics alteren el son, concloent que només els canvis de rutines i horaris hi influeixen.
• Fase REM i reaccions fisiològiques naturals del cos durant la nit.
Altres qüestions destacades
"La gent que dorm malament és perquè no té la consciència tranquil·la."
Es parla també del famós mètode Estivill per a infants, de la relació entre la pressió social i el descans en les dones, i de problemes quotidians com la paràlisi del son o l'ús de taps per reduir el soroll.