Salut postural: efectes de l'ús del mòbil al lavabo

La problemàtica del sedentarisme al vàter

El programa aborda una tendència creixent en la societat actual: l'ús del mòbil mentre estem al lavabo, la qual cosa provoca que moltes persones restin assegudes a la tassa durant períodes de temps excessius.

Riscos per a la salut

• Compressió nerviosa: L'ús prolongat de la tassa provoca la compressió del nervi ciàtic, provocant que se'ns adormin les cames.
• Hemorroides: El fisioterapeuta Dani Dot adverteix que passar massa temps assegut augmenta la pressió en el sol pelvià, fet que és una causa directa de les hemorroides.
• Patologies associades: A llarg termini, aquesta mala pràctica pot derivar en prolapses o problemes d'incontinència.

Consells de millora

"La millor postura és aquella que no dura."

Per mitigar aquests efectes, es recomana:
- Limitar el temps: L'acte ha de ser immediat i breu (d'1 a 3 minuts).
- Utilitzar un tamboret: Col·locar un tamboret als peus permet assolir una posició de gatzoneta, facilitant l'evacuació i evitant tensions innecessàries.
- Higiene postural: Evitar el coll de WhatsApp i mantenir-se en moviment constant, evitant estar massa hores en una sola posició estàtica.