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Con qué frecuencia aparece este término a lo largo de la historia del programa.
Tema: fisiología
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El Entrenamiento de Torque: Ciencia y Adaptación
El episodio aborda la controversia en torno al entrenamiento de Torque en el ciclismo, aclarando la diferencia técnica entre fuerza y potencia. El autor argumenta que tratar el Torque como un entrenamiento de fuerza es, en la mayoría de lo…
20m 34s -
Presentación: Entrenar Sistemas Complejos
En este directo, el autor desgrana los conceptos clave de su libro 'Entrenar Sistemas Complejos', una guía técnica diseñada para atletas y entrenadores que buscan trascender las recetas tradicionales de entrenamiento. El núcleo del conteni…
56m 22s -
Carbohidratos y Deporte: ¿Rendimiento o Salud?
Este episodio explora la encrucijada entre el uso de carbohidratos para optimizar el rendimiento deportivo y el mantenimiento de la salud metabólica. Aunque los hidratos son herramientas eficientes para deportistas de élite que requieren A…
25m 29s -
El equilibrio entre carga y recuperación en el deporte
El episodio cuestiona los modelos tradicionales de medición de carga de entrenamiento, como el TSS o el CTL, calificándolos de reduccionistas e insuficientes. La tesis central destaca que el rendimiento exitoso a largo plazo no depende de …
21m 11s -
El Ejercicio como Medicina: Cómo gestionar el estrés
En este episodio se analiza el papel del ejercicio físico no como un estresor añadido, sino como la medicina más potente para gestionar las cargas de la vida moderna. El autor desmonta el mito de que el deportista aficionado está obsesiona…
24m 09s -
Estrategias de Entrenamiento y Rendimiento en Triatlón
En este episodio, el entrenador Pablo Turrión desglosa los fundamentos del entrenamiento en triatlón, enfatizando la importancia de la versatilidad y la gestión de la fatiga. Se discute por qué el triatlón atrae perfiles perfeccionistas y …
51m 15s -
El peligro de copiar a profesionales en tu entrenamiento
En este episodio, Manu Sorajona desmonta el mito de que los ciclistas amateur deben entrenar, comer y recuperarse como los ciclistas profesionales. A través de un análisis comparativo de datos fisiológicos, se demuestra que la brecha técni…
17m 58s -
Mitos de Entrenamiento y Realidad Profesional en Ciclismo
En este episodio, Daniel Parra (Pame Cycling) analiza los errores más frecuentes del ciclista amateur, destacando la peligrosa tendencia de imitar el entrenamiento de los profesionales de élite. Se debate críticamente sobre las limitacione…
49m 46s -
Entrenamiento de fuerza y Trail Running con Víctor Tellez
En este episodio, Víctor Tellez desglosa la importancia del entrenamiento de fuerza para los corredores de trail. Se explora el concepto del atleta híbrido, capaz de dominar tanto la fuerza lenta para la integridad estructural como la fuer…
1h 17m -
Deporte de élite y sexo de los hijos: La conexión evolutiva
Este episodio explora un fascinante estudio de la Universidad de Montpellier que vincula el ejercicio de alta intensidad con el sexo de la descendencia. La investigación sugiere que los deportistas de élite, especialmente aquellos de disci…
8m 07s -
Volumen vs. Intensidad: ¿Más horas de entrenamiento siempre es mejor?
El episodio analiza la relación entre el volumen de entrenamiento y el rendimiento deportivo, cuestionando la idea de que entrenar más horas es siempre la mejor estrategia. Se explica que los deportistas de élite entrenan grandes volúmenes…
12m 52s -
Complejidad y Rendimiento en el Trail Running con Manu Sol
Este episodio profundiza en cómo entender el cuerpo humano no como una máquina predecible, sino como un sistema complejo. Se analiza la crítica al reduccionismo académico que impone recetas de entrenamiento universales sin considerar la in…
1h 19m -
Fisiología de redes: Entendiendo el rendimiento humano
Este episodio profundiza en la fisiología de redes, un enfoque que abandona la visión reduccionista del cuerpo humano para analizarlo como un sistema complejo e interconectado. En lugar de estudiar órganos aislados o valores promedios, est…
25m 53s -
Respuestas sobre Entrenamiento, Salud y Fisiología
En este episodio, se abordan dudas fundamentales sobre el rendimiento deportivo y la salud. Manu analiza si es necesario reducir la masa muscular en deportes de resistencia, concluyendo que el cuerpo se autorregula según las demandas reale…
31m 22s -
Entrenar Ciclismo: Rendimiento, Fisiología y Fuerza
En esta entrevista, Manu analiza los pilares del ciclismo de alto nivel, desmitificando la idea de que se trata de un deporte puramente técnico o dependiente de la postura. Se enfatiza que el verdadero rendimiento se construye a través de …
53m 19s -
Entrenamiento y Complejidad: Un Enfoque Evolutivo
Manuel Sola Arjona expone en este episodio cómo la visión mecanicista del cuerpo humano entorpece nuestro rendimiento y salud. En lugar de estudiar órganos aislados o medir vatios de forma obsesiva, debemos adoptar una perspectiva de siste…
22m 58s -
La durabilidad en el deporte: conceptos, mediciones y entrenamiento
En este podcast, expertos en fisiología del deporte discuten el concepto de durabilidad, su importancia en disciplinas como ciclismo y carrera a pie, y las diferentes formas de medir y entrenar esta capacidad. Se enfatiza que, aunque la du…
1h 34m -
Confusión en las zonas de entrenamiento en el ciclismo
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, se aborda la problemática de la variabilidad en la terminología utilizada para describir las zonas de entrenamiento en ciclismo, lo que genera confusión entre deportistas y entrenadores. Se discuten …
23m 06s -
La historia de María: superando desafíos en la montaña
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, se narra la experiencia de María, quien, junto a su pareja, enfrenta una exigente ruta de senderismo en un día navideño. A medida que asciende, su cuerpo se adapta a las dificultades del camino y sus…
18m 21s -
Entrevista con Mari Carmen: Educación Corporizada y Sistemas Complejos en Deporte
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, se entrevista a Mari Carmen, doctoranda en la Universidad de Barcelona, quien habla sobre su investigación en sistemas complejos aplicados al deporte y la educación incorporizada. Mari Carmen compart…
1h 04m -
Análisis del Umbral de Lactato y Carga de Entrenamiento en Ciclismo
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda la segunda parte de una conversación con Frederic Sabater y Juan Murías sobre el umbral de lactato y las cargas de entrenamiento. Se discuten los cambios fisiológicos que ocurren e…
47m 15s -
Efectos del sobreentrenamiento en el rendimiento ciclista
En este episodio del podcast de ciclismo evolutivo, se discute un reciente estudio liderado por Michael Frocar sobre los efectos del ejercicio excesivo en la función mitocondrial y la tolerancia a la glucosa en individuos sanos. Se present…
41m 45s -
Entrevista con Natalia Balaguer: Ciencia de la complejidad en el rendimiento deportivo
En este episodio del postcard de ciclismo evolutivo, se lleva a cabo una entrevista con Natalia Balaguer, catedrática en ciencias del deporte y experta en sistemas complejos. A lo largo de la conversación, se aborda la importancia de enten…
1h 08m -
Entrenamiento y Fisiología del Oxígeno en Ciclismo
En este episodio del podcast de ciclismo evolutivo, Iván Rodríguez Hernández, experto en rendimiento deportivo y entrenador de deportistas de resistencia, explica las diferentes etapas que atraviesa una molécula de oxígeno dentro del organ…
55m 15s -
Dependencia de la mejora en el rendimiento ciclista: Carga externa e interna
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda la pregunta crucial sobre de qué depende la mejora en el rendimiento ciclista. Se exploran los conceptos de carga externa, que incluye medidas como vatios, distancia y tiempo, y ca…
34m 41s
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